feminefisioterapia

Assoalho Pélvico

Posted on: 21/03/2011

Meninas, hoje vamos falar um pouco sobre um grupo muscular super importante e que, por não estar visível, é esquecido pela maioria das pessoas. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que agem como uma espécie de rede passando do osso púbico na frente de sua pelve para o cóccix e saindo em cada lado para o ísquio (ossos que você pode localizar sentando-se em uma cadeira firme, colocando as mãos sobre os glúteos). A uretra, a vagina e o ânus passam por essa faixa de músculos (ver foto).

Esses músculos, como o próprio nome diz, suportam as vísceras abdominopélvicas. Todo o aumento de pressão abdominal como na tosse, espirro, vômito, defecação ou quando se ergue um peso é transmitido diretamente para esses músculos. Além disso, durante a gestação, o aumento de volume uterino também é suportado pelo assoalho pélvico. Ao longo da vida, todos esses estresses somados, causam o enfraquecimento desses músculos.

No entanto, como já citamos, o fato desses músculos não serem visíveis e não movimentarem nenhum músculo ou articulação faz com que eles sejam esquecidos e não fortalecidos pela grande maioria das mulheres.

 

Por que fortalecer o Assoalho Pélvico?

  • Melhora as sensações sexuais, permitindo maior prazer durante a relação sexual;
  • Melhora a capacidade de alongar e relaxar tornando sua experiência de trabalho de parto mais confortável;
  • Promove rápida recuperação e cicatrização, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular após o parto;
  • Previne incontinência urinária e fecal;
  • Previne prolapsos genitais;
  • Promove estabilidade da musculatura postural.

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